[...] cholerny bol brzucha mieszanie w szklance odpada - syf.... aha to nie jest jakas antyreklama czy co, poprostu chce wyjasnic czy tak MUSI byc, czy moze to jakas wada (jak widze caly czas dopracowywujecie sklad - zmiana smakow itp)itp... bo jak tak musi byc to musze zmienic te odzywe na inną tak jak mowie pytalem olimpa o to juz jakis rok temu...
[...] może akurat pieniędzy nie będzie ? I co mi zostaje, praca w McDonaldzie? Na te 10 miesięcy czy tam dłużej.. na prawdę nie wiem czy nie iść do tego Batalionu na mniej więcej rok a później starać się przenieść (tu pytanie czy mnie puszczą). A z tymi 10 miesiącami to wyjdzie 3 lata odkąd złożyłem papiery... super. Zmieniony przez - ZO4 w dniu [...]
[...] jak ktos przesadzi z iloscia treningu obojetnie czego (zbyt duzo serii czy czasu) to moze dojsc do zaniku miesni, ale niejest to stan powszechnie spotykany wrecz przeciwnie srinterzy (cwiczacy w sposob zblizony do HIIT) maja najlepiej rozbudowane nogi wsrod lekkoatletow !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Chciałem jeszcze dodać, że chciałbym stosować dietę jak najmniejszymi kosztami (finansowymi). Czy jest szansa zrzucić 20 kg w powiedzmy pół roku, albo rok tak, żeby nie było efekty jo-jo? W moim przypadku lepsza byłaby hardcore`owa dieta, szybka i rygorystyczna, ktora bym stosowal powiedzmy 3 miesiace i potem juz przyjal normalne odzywianie, [...]
[...] bo wbrw pozorom idzie to pogodzic jak pisalem wyzej ekstrema sa zle i nalezy ich unikac, nie wiem kto cie pchnal w kierunku zlej diety, ale sadze ze sluchalas nei tych osob ktorych powinnas, i nie dostosowalas diety do siebie co jest niemniej wazne pytaj moze bede w stanie pomoc Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] że mnie ktoś będzie chciał sklepać. Dlatego najpierw lepiej poznać teoretykę jak "nie robić w gacie" a później postarać się zastosować to w praktyce. A co do psychiki to napewno da się zmienić bo jeszcze rok temu byłem dużo większym tchórzem niż teraz(ale nie wyklucza to faktu że nie jestem odważny) Poprostu trzeba nad tym pracować.
tzn ja butow nie kupowalem nowych buty sobie kupilem rok temu w niemczech (Asicsy 3 pary) w czym uzywalem tylko dwie pary (jedna pare mam w miescie rodzinnym a druga tu gdzie studiuje) jedna pare mam nawet w ogole nie uzywana Asicsa rozmiar 43,5 (z metkami i cena) to moglbym nawet sprzedac tu komus z sfd jakby ktos chcial. a co do dzisiejszego [...]
1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]
[...] 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą część dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') ? Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
no ja juz jestem po konsumpcji tiramisu , jest dobry , coprawda to co tam pialo ze kruchy to niezbyt prawda , ale i tak dobry , kojarzy mi sie w smaku z takimi czekoladkami typu kasztanki, tik-taki , michałki ciekawe jak wypadnie w tescie kobiecym to co mnie niemile rozczarowało to krotka data waznosci - mniej niż rok
Przepraszam za odkop ale nie chce zakładać tematu. Zmieniło się coś w POT Bydgoszcz. Jest jakoś ten magazyn oznaczony ? Jakieś szyldy czy coś bo zamówiłem sprzęt a nie chciał bym bez celu jeździć i szukać :) Co prawda rok minął, ale wole się upewnić :)
Ćwiczysz rok, a ostatni przerabiany plan to "brak"? Co to znaczy, że jest dieta? Jaki podział na b/t/w i kalorycznosc? Jakie wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? (przysiad, wycisk, martwy)
Poniedziałek: - 10 min. spokojnego biegu - skipy cba x 3 po 30m - przebieżki 3x60m 85%-90% szybkości - starty z wykroku z przejściem do sprintu 5x40m na 95% skoki na lewej nodze 3 serie po 15 odbić (na odcinku ok 30m) skoki na prawej nodze 3x15 (ok 30m) 3 przebieżki Wtorek: wolne: Środa: - 10 min. spokojnego biegu - skipy cba x 3 po 30m - [...]
[...] o sam status, choć ten jest najważniejszy, ale i abonament. Może właśnie status experta/doradcy (czy jakiś inny, jaki zostanie ostatecznie wprowadzony ) + np. abonament na rok, odnawialny jeśli po tym czasie osoba jest w dalszym ciągu tak pomocna. To tylko jakiś wstępny i nieprzemyślany pomysł, ale musi być jakiś sposób podziękowania osobom [...]
[...] 3x15 porządnych, powolnych pompek. I wtedy mam dość. Pompkami staram się nadrobić brak sprzętu (nawet krzeseł z oparciami). Trenuję co drugi dzień, ale nie wiem czy kolejność jest ok. Jak wspominałem w poprzednich postach, jestem raczej typ szczupły, rok temu miałem wzorowo zapadniętą klatę. Teraz mam przynajmniej normalną. Nowy. Nowy.
W ten rok to Ty nic nie porobiłeś chyba ;) Ogólnie standard na rozruch. http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html -pilnuj techniki -dieta -dobra regeneracja -zwiększaj systematycznie ciężar Ja na Twoim miejscu bym robił masę, a rzeźbił przed na wiosnę, na razie [...]
[...] z moim serwerem, a ostatnio nie mam do niego natchnienia Ogolnie powiem ci ze jest calkiem fajnie, ale drogo w chvj. Jak zarabiasz taka wysoka srednia typu 60 000 $ na rok i dodasz do tego jeszcze dochod drugiej osoby mozesz kupic fajna chate, ale! interest rate jest 6,7% (w polsce we franku szwajcarskim ponizej 4%), wiec jak rozjedziesz [...]
[...] lada moment odstawie bez kitu. Hmm te 190cm to przeklenstwo :D Zeby cos bylo widac to bez kitu 100kg+ trzeba chyba wazyc, no ale trzeba miec jakis cel :D Moj to 90 do konca roku w miare dobrej masy beztluszczowej. Potem za rok kolejne 10kg... takie przybieranie 10kg rocznie mnie satysfakcjonuje, o ile to bedzie dobra, sucha masa. Wiecej niz 110 [...]
[...] rozstrzał różniący się między sobą 360 kcal. Czy faktycznie jest to mniej więcej 2000 kcal czy tak Ci się zdaje? Skąd wyliczyłeś takie zapotrzebowanie? I trzecia sprawa cały rok operujesz na tej wysokości kcal, bo 1800-2000 kcal dla mężczyzny przez dłuższy okres to dla organizmu droga przez mękę. Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-15 [...]
se pomarudze%-)
